-
Кто мы
История, дирекция, контакты-
Кто мы
История, дирекция, контакты - НП «Марафон»
- Состав дирекции
- Реквизиты и контакты
-
-
Где мы
Как добраться, где остановиться-
Где мы
Как добраться, где остановиться - Омская область
- Как добраться
- Где остановиться
- Что посмотреть
-
-
С кем мы
Ссылки, союз пробегов России-
С кем мы
Ссылки, союз пробегов России - Ссылки
- Система хронометража
-
-
- Календарь мероприятий
-
20 мая 2012
Омский полумарафон-гандикап 27 мая 2012
Российский азимут 12 августа 2012
Оранжевый мяч 12 августа 2012
Сибирский международный марафон 23 сентября 2012
Кросс нации 29 октября 2012
Турнир по мини-футболу 7 января 2013
Рождественский полумарафон 10 февраля 2013
Лыжня России
Рождественский полумарафон
234 дняосталось до старта
c 12.12.2012прием заявок
- Всем
- Участникам
- Болельщикам
- Спонсорам
- Журналистам
- Журналистам
- Новичкам
Об экипировке
-
Елена Селиванова
Для того, чтобы правильно выбрать экипировку для бега в зимний период, необходимо знать несколько простых советов.
Пара колгот, куртка в которой ходите на улицу и шарф, обмотанный вокруг рта и носа – плохая идея. Равно как неудачная идея и легкий спортивный костюм. Есть два вида температурных режимов. Все, что до -5 по Цельсию – условно «тепло». Так что термобелье и специальные «лыжные» носки одевать не надо. Достаточно будет куртки для лыжного спорта и утепленных брюк. Естественно, спортивный бюстгальтер и водолазка из натурального впитывающего материала, плюс обычные спортивные носки под утепленные кроссовки для зимнего бега. На голову – лыжную шапочку, на руки – перчатки.
От -5 до -12 – условно говоря, «холодно». Тут пригодятся термоколготы под костюм, термоноски, и специальное боди. Все это добро продается в спортивных магазинах, либо в специализированных отделах для охотников-рыболовов. На лицо – жирный крем, независимо от типа кожи. Если кожа чувствительная, прикупите себе сноубордическую маску. Выглядит это…экстремально, но зато вы защитите дыхательные пути и лицо от обветривания. Даже в холод предпочтительно сочетание «термобелье и не слишком утепленные лыжные брюки», а не штаны горнолыжника из трехслойного материала. Последние слишком тяжелы и слишком интенсивно «греют», так что бегать будет неудобно.
И последнее, но самое важное – для уличных пробежек зимой покупаются зимние беговые кроссовки или специальные «шиповки». Все, что кроме – категорически нельзя, так как на заснеженных трассах самое важное – хорошее сцепление с дорогой и комфорт стопы.
